A importância da alimentação saudável

Você já pensou na importância de sua alimentação para a saúde do seu corpo?

Já parou para pensar de onde vem a energia que você gasta quando estuda, brinca, trabalha, na diversão.

A maioria das pessoas não se importam com a qualidade de suas refeições, com isso muitas doenças podem surgir pela inadequação na forma de alimentar.

O alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida, ou seja, para que a alimentação seja feita de maneira correta tem que ser ingerida na quantidade e variedade adequada.

São nos alimentos que encontramos a maioria dos nutrientes necessários as funções do nosso corpo. Dentre esses nutrientes estão os carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, fibras, minerais e água.

Para que esses nutrientes sejam fornecidos adequadamente, precisamos escolher bem os alimentos, procurando ingerir ao longo do dia produtos integrais, frutas, legumes, verduras, carnes, ovos, leite, e evitar sempre alimentos industrializados com excesso de açúcares, gordura saturada, trans, corantes artificiais e conservantes.

Precisamos nos atentar para nossa alimentação e hábitos de vida. Para mantermos o peso adequado é importante aliar alimentação equilibrada à atividade física.

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